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“多喝热水”

是最常听到的一句交代

伤风了， “请多喝热水”

肠胃不惬意， “请多喝热水”

无论躯壳那处痛， “请多喝热水”

喝完热水

似乎的确许多了

喝热水的“药到回春”

到底是心理作用

已经对躯壳信得过成心？

01

喝热水有多重公正

伸开剩余75%

《孟子》中曾记录“冬日则饮汤” ，这里的“汤”指的即是热水。我国传统医学提倡多喝热水，尤其是在凉爽的冬季。

这里的“热水”并非指烧沸的开水，而是开水扬弃一段时辰后造成的温水。不时喝，主要有以下公正：

1.保执体温恒定。在凉爽的冬日，喝热水不仅约略为躯壳注入暖流，还能促进血脉指令，有助于东说念主体体温恒定，幸免因外界温渡过低而失温。

2.增强革故革新。喝热水能使东说念主体血管舒展，促进东说念主体体液的快速排出，激活躯壳的革故革新功能。

3.改善消化。喝热水有助于暖胃，促进胃肠蠕动，使食品在肠胃中愈加容易消化。同期，热水还能刺激唾液分泌，匡助食品更好咀嚼和吞咽。

02

最好水温有区分

提倡多喝热水并不代表水越热越好，过热的饮食或水会反复刺激食管黏膜，激勉慢性损害和炎症。

庸碌健康体质：推选饮用35°C~45°C的水，与东说念主体内环境温度不时近的水，会让胃肠说念更酣畅。

怕冷东说念主群：不错礼聘饮用温度稍高的水，但最好不高于50°C。

热性体质：不时口干咽燥、眼睛干红、小便发烧、小便黄、大便干结等症状的热性体质东说念主群，或患有热性疾病，如中暑、肠热便秘等的东说念主群，合适饮用25°C阁下的常温水，以免加剧症状。

吃药、喝茶等需要饮水的场景，对水温有具体条款：

第一种场景

服药水温不向上40℃

部分药品遇热后会发生物理或化学反馈，影响药效。服药时，应以温开水（口感稍暖）或凉开水（25℃阁下）为宜，尽量幸免喝温渡过高的水。

服用胃卵白酶合剂、胰卵白酶、多酶片、酵母片等酶制剂、维生素类和止咳糖浆类药物时，更不宜调解温渡过高的水。

第二种场景

煎药分两次，初次不向上60℃

初次煎时，将配伍好的中药放进砂锅内，加水（不同药物对水温条款有区别，一般不向上50℃~60℃）先浸泡20~30分钟，再添水加热至煮沸。

药材煮开前，用强火；煮开后用弱火，以微火守护20~60分钟，滤出药液。然后进行二次煎煮，加水于锅中煎煮20~40分钟，滤取药液。

第三种场景

泡嫩茶80℃阁下

绿茶、黄茶等较为水灵的茶，提倡用80℃阁下的水，不成用100℃的开水冲泡，不然茶芽会被焖熟，泡出的茶汤黄浊，味说念较苦，维生素也被宽绰破损，即 “熟汤失味”。

泡饮各式花茶、红茶、乌龙茶和黑茶时，要用100℃开水冲泡。若是水温太低，浸透性不够，茶中有用因素浸出较少，茶味难以蒸发，显得零散。

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发布于：河南省